Jakarta, Insomnia dialami oleh banyak orang. Namun hal ini dianggap bukan suatu masalah dan bahkan kerap disepelekan. Padahal jika insomnia dibiarkan berlarut-larut, maka akan menimbulkan dampak pada fisik dan emosional.
"Orang yang insomnia atau kurang tidur daya tahan tubuhnya pasti jelek, karena daya tahan tubuh hanya bekerja saat tidur. Yang paling kelihatan, mukanya kusam, kulitnya pasti juga jelek," kata dr Andreas Prasadja, RPSGT dari RS Mitra Kemayoran, Jakarta, dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu (31/10/2012).
Tak hanya itu, secara emosional insomnia pun tidak baik karena membuat yang bersangkutan uring-uringan, mudah tersinggung, dan agresif. Selain itu insomnia membuat kemampuan kognitif jelek, tidak teliti, konsentrasi butuk, dan mudah lupa.
"Banyak tuh orang yang pelupa dasarnya karena kurang tidur tapi mereka tidak sadar," imbuh pria yang akrab disapa dr Ade ini.
Bagi Anda yang sulit tidur, bisa mem-follow akun twitter @IDTidurSehat. Di sana, dr Ade memberikan aneka tips agar tidur berkualitas.
dr Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT dari RS Medistra Jakarta menambahkan insomnia bisa mengakibatkan depresi, cemas, dan mengganggu kondisi kesehatan seperti jantung. Gangguan memori jangka panjang juga mungkin terjadi pada mereka yang mengalami insomnia.
"Stres, depresi sebenarnya bisa menyebabkan insomnia," ucap dr Rimawati.
Dia memaparkan ada 3 faktor yang menyebabkan insomnia berkepanjangan. Berikut ini ketiga faktor itu:
1. Faktor yang sudah ada dari awal, misalnya sejak kecil sudah sulit tidur.
2. Faktor pemicu stres mental atau fisik, misalnya ada kematian atau setelah dibohongi oleh orang, dan setelah sakit lama.
3. Faktor yang dibuat oleh orang itu sendiri sehingga membuat insomnia berkepanjangan.
"Si penderita mengatasi tidak bisa tidurnya dengan melakukan hal-hal yang bikin cemas, kecemasan itu yang bikin orang nggak bisa tidur," terang dr Rimawati.
Seseorang yang sulit tidur terkadang hanya dengan melihat ranjang saja sudah berpikir tidak bisa tidur. Hal itu tentu saja membuatnya menjadi stres.
0 komentar:
Posting Komentar